امروزه با پیشرفت تکنولوژی و افزایش سرعت اینترنت در کشورمان حتی در دور دست ترین نقاط ایران به این شبکه جهانی دسترسی دارند و سوالات و مشکلات خود را از موتورهای جستجو مانند گوگل جستجو میکنند و اگر کمی دقت کنید سیستم اکثر این سایت ها که در صفحه اول گوگل قراردارند سیستم مدیریت محتوا وردپرس می باشد.
چرا اکثر وب سایت ها از سیستم مدیریت محتوا وردپرس استفاده می کنند؟ 
یکی از مهم ترین دلایلی که وبمستر ها از وردپرس استفاده میکنند رایگان بودن آن هست که همین الان میتونید از اینترنت دانلود کنید و با خرید دامنه و هاست یک سایت در عرض ۱۰ دقیقه برای خود با پوسته های رایگان آن بسازید.
سئو وردپرس یکی دیگر از دلایل مهم هست که صاحبین کسب و کار های اینترنتی به این سیستم سایت ساز علاقه مند شده اند اکثر قالب های وردپرس ساختاری استاندارد و مطابق با قواعد موتورهای جستجو دارند و رتبه سئو داخلی سایت شما را تا حد قابل قبولی بالاتر میبرند.
ساختار داخلی مناسب سایت و قالب بهینه با قواعد سئو داخلی
سئو داخلی یک عامل موثر در موفقیت یک سایت وردپرسی محسوب می شود اگر قالب سایت شما بر اساس قواعد سئو بهینه سازی شده باشد برای مثال بهینه بودن سایز عکس ها، لینک های داخلی، سرعت بارگذاری صفحات و . که در آن باید اعمال شود.
تولید محتوا قلب تپنده سئو سایت شماست
تولید محتوا با کیفیت و کاربردی برای کاربران وب سایت شما میتواند یک مزیت رقابتی نیز با دیگر رقبا شما محسوب شود و با اگر بتوانید از فرمت های مختلف محتوا شامل ویدیو، متن و اینفوگرافیک در سایت خود استفاده بکنید باعث افزایش رتبه سایت شما در موتورهای جستجو، افزایش میزان اعتماد کاربران به کسب و کار اینترنتی شما و همینطور به مراتب درخواست برای استفاده یا خرید از خدمات سایت شما افزایش خواهد داشت.
لینک سازی خارجی باعث افزایش اعتبار وب سایتتان می شود
لینک سازی خارجی یکی از بخش های چالشی سئو محسوب می شود که خیلی ها معتفد هستند اشتباه هست، لینک خارجی باید به صورت طبیعی به سایت شما داده شود، یه عده هم معتفد هستند که لینک سازی باید توسط خود ما انجام شود، اما در نه در هر سایتی. زیرا اگر شما در سایت هایی که دارای امتیاز اسپم بالا هستند لینک سازی انجام دهید تاثیر آن لینک روی سایت شما در نتایچ گوگل نیز منفی باشد و باعث افت رتبه سایت شما گردد.
در حال حاضر وارد شدن به فضای آنلاین دیگر مانند سال های قبل سخت نیست و شما با کمترین هزینه و زمان میتونید خدمات خودتان را در اینترنت عرضه کنید.
ولی مشکلی که بیشتر مشتریان ما دارند این هست که فکر میکنند ففط طراحی و راه اندازی سایت کافیست و بعد از آن خیلی عظیمی از مشتریان به سمت سایت آنها هجوم خواهند آورد که میشه گفت یکی از باورهای اشتباه در وارد شدن به دنیای کسب و کارهای نوپا محسوب می شود.
اگر بودجه مشخص ماهیانه برای تبلیغات سایتتان دارید که میشه گفت میزان خیلی کمی از کسب و کار ها میتوانند ماهیانه برای جذب مشتری به صورت نجومی هزینه صرف تبلیغات بنری و کلیکی و ادورز گوگل کنند.
که در این میان بیشتر طیف کسب و کار ها که نمیتوانند هزینه های نجومی برای تبلیغات به صورت مداوم داشته باشند به سمت SEO یا همان (Search Engine Optimization) هدایت می شوند.
بهینه سازی سایت وردپرسی برای موتورهای جستجو هزینه کمتری نسبت به تبلیغات مداوم نیازمند دارد و نیاز به صبر و زمان دارد. یعنی یک سایت تازه تاسیس با وردپرس حداقل باید ۶ الی ۱۲ ماه مداوم روی سئو وردپرس خود کار شود تا به نتایج بالاتر در گوگل و دیگر موتورهای جستجو برسد.
اما یک تفاوت خیلی مهم که بیشتر وبمستران و مدیران را قانع میکند روی سئو سایت خود سرمایه گذاری نمایند وقتی یک بار این کار را انجام میدهند و به صفحه اول گوگل می رسند دیگر حفظ آن رتبه کار و هزینه نسبتا کمتری را نیاز دارد و بدین ترتیب سایت شما مادام العمر اگر به صورت متسمر روی بهینه سازی آن کار کنید در صفحه اول گوگل و در معرض هزاران مشتری که به دنبال خدمات سایت شما هستند خواهد ماند.
یکی از اشتباهاتی که در سئو کسب و کار های نوپا انجام می شود انتخاب غلط کلمات کلیدی برای جذب مشتری از آن ها می باشد.
یک سایتی که به تازگی تاسیس شده است و گوگل به آن اعتماد کافی ندارد نمیتواند برای مثال در کلمه خرید لپ تاب یا طراحی سایت در عرض ۶ ماه کار کردن برسد.
اگر قانون تکامل را برای موفقیت در سئو دنبال نکنید محکوم به شکست خواهید شد. استارتاپ ها باید در ابتدا روی کلمات نسبتا طولانی تر و کم جستجو و البته کم رقابت هدف گذاری نمایند و سپس بعد از کسب رتبه مناسب در آن کلمات و جذب مشتری و درآمدزایی به دنبال توسعه کسب و کار خود و البته انتخاب کلمات پررقابت تر و پرجستجو تر نمایند.
مانند داستان لاک پشت و خرگوش نباشید لطفا!.
بیشتر افرادی که در سئو سایت خود دچار شکست و دلسردی می شوند انتظار ایجاد نتایج یک شبه یا رسیدن به صفحه اول گوگل در عرض یک هفته یا یک ماه را دارند. که میتوان گفت این افراد که تعدادشون هم کم نیست شکار خوبی برای افراد سودجو و محسوب می شوند به شما وعده رسیدن سایتتان به صفحه اول گوگل در عرض یک ماه در کلمات پر رقابتی که تعیین کردید را می دهند و مبلغ هنگفتی نیز از شما دریافت میکنند و دیگر شما نمیتوانید آنها را پیدا کنید.
موفقیت در سئو نیازمند صبر ایوب هست. هر شخصی که صبور نباشد مشخصا نمیتواند از سئو نتیجه بگیرد و باید به دنبال روش هایی زود بازده مانند تبلیغات در گوگل باشد.
کسب و کار شما باید دارای هدف چند ساله جهت موفقیت باشد و مرحله به مرحله پیش بروید. این مدل موفقیت تکاملی را میتوانید در تمامی وب سایت های موفق پیدا کنید به سال اول تاسیس وب سایت دیجی کالا یا فیس بوک از سایت archive نگاه کنید اون موقع کاملا معنی تکامل را درک خواهید کرد.
ما در تیم سریرنوین در تلاش هستیم تا به روند موفقیت کسب و کار های آنلاین در سئو به صورت تخصصی و حرفه ای کمک نماییم جهت سفارش سئو میتوانید به سایت ما مراجعه نمایید.
به‌این‌ترتیب، یکی از عواملی که باعث پیرتر به نظر رسیدن پوست صورتشان میشود، حذف میکنند و مانع بسته شدن منافذ پوستی می‌شوند. وقتی منافذ پوستی با چربی‌های سطح پوست یا سلول‌های مرده بسته نشوند، احتمال جوش زدن هم کاهش می‌یابد. برخی پزشکان معتقدند همین سایش سطحی پوست با کمک تیغ برای اصلاح و از بین بردن ناخودآگاه و روزانه سلول‌های مرده، باعث میشود پوست صورت آقایان نسبت به پوست صورت خانم‌ها، با سرعت کمتری پا به پیری بگذارد. اگر به‌عنوان یک مرد، دوست دارید اطلاعات خود را در مورد پوست صورتتان افزایش بدهید این سین‌جیم‌ها را بخوانید.
پوست بیشتر آقایان به دلیل ترشح هورمون‌های مردانه، چرب‌تر از پوست خانم‌هاست اما تعداد غدد چربی موجود در پوست بدن مردها، به‌مراتب از تعدادد غدد چربی موجود در پوست صورت آنها کمتر است. به همین دلیل، استفاده از لوسیان های بدن یا کرم‌های نرم‌کننده در قسمت‌هایی از بدن مانند آرنج، زانوها، روی پاها، قوزک پا و گاهی کناره‌های پوست برایشان ضروری است. این کار از خشک و سفت شدن پوست این نواحی پیشگیری میکند. اگر آقایان احساس کردند پوست صورتشان خشک‌شده، باید بدانند آب‌رسانی به این منطقه هم خوب انجام نمی‌شود پس به‌جای کرم‌های نرم‌کننده بر پایه چربی، باید از کرم‌های مرطوب‌کننده بر پایه آب استفاده کنند تا صورتشان جوش نزند.
متخصصان پوست و مو می‌گویند هم خانم‌ها و هم آقایان، تقریباً به‌طور مساوی با مشکل جوش‌های سرسیاه مواجه هستند؛ اما ازآنجاکه مردها اهمیت چندانی به درمان و رفع این جوش‌ها نمی‌دهند، بیشتر افراد گمان میکنند بیشتر از خانم‌ها به جوش سرسیاه در اطراف بینی مبتلا می‌شوند. استفاده از کرم‌ها یا صابون هان اسکراب، میتواند چربی و سلول‌های مرده سطح پوست را که عامل اصلی ایجاد جوش‌های سرسیاه هستند، تاحد قابل‌توجهی از بین ببرد. استفاده از چسب‌های مخصوص از بین بردن جوش‌های سرسیاه هم بسیار مفید است و آقایان میتوانند برای رفع این جوش‌های بدشکل، از آنها استفاده کنند.
معمولاً بیشتر آقایان از ایجاد جوش در ناحیه کمر خود، بیشتر از سایر قسمت‌های بدنشان شکایت دارند. به‌طورکلی، تعریق بیش‌ازاندازه، یکی از علت‌های ایجاد جوش‌های کمری است. ازآنجاکه بیشتر مردها کار خود را در حالت نشسته و تکیه داده به صندلی اتومبیل یا صندلی محل کار خود انجام میدهند، بیشتر هم از ناحیه کمر عرق میکنند و در این قسمت، جوش می‌زنند. حمام کردن با آب ولرم و مالش ملایم کمر با لیف میتواند واحدی به از بین رفتن سلول‌های مرده پوست کمر و رهایی از آکنه‌های کمری کمک کند. استفاده از محصولات شوینده یا پاک‌کننده بدن که حاوی اسیدسالیسیلیک یا گلیکولیک باشند هم در رفع آکنه‌های ایجادشده در کمر مؤثر است.
متاسفانه بیشتر آقایان گمان میکنند تیره و سفت بودن پوست آرنج، زانوها یا قوزک پای آنها جزو ویژگی‌های مردانه است و به همین دلیل، فکری به حال بهبود این وضعیت نمی‌کنند. علت بروز تیرگی و سفتی پوست این قسمت‌ها بیشتر خشکی بیش‌ازاندازه پوست آن‌هاست؛ یعنی پوست آرنج و زانوی مردها فقط به دلیل اینکه توجه کمتری به استفاده از نرم‌کننده‌ها یا مرطوب‌کننده ها برای محافظت از پوستشان دارند، ایجاد میشود و ربطی به خصوصیت مردانگی و ژنتیک آنها ندارد.
خیلی از آقایان عادت دارند پس از اصلاح صورت، از افترشیوهای مختلف موجود در بازار استفاده کنند. بیشتر این افترشیوها، حاوی الکل هستند و اگرچه میتوانند آلودگی‌های می اطراف بریدگی‌های ریز را از بین ببرند اما به همان اندازه هم میتوانند باعث کاهش چربی سطح پوست و خشک شدن آن بشوند. ضمن اینکه الکل موجود در افترشیوها، باعث تحریک پوست اصلاح‌شده می‌شوند و آن را قرمز و ملتهب میکنند. به همین دلیل، بیشتر متخصصان پوست توصیه میکنند به‌جای استفاده از این محلول‌ها، از نرم‌کننده‌ها و مرطوب‌کننده های ملایم موجود در بازار کمک بگیرید تا سوزش کمتری را پس از اصلاح صورت حس کنید.
طریقه استفاده از بلک ماسک
ساده‌ترین راه پیشگیری از ایجاد بریدگی‌های ریز سطح پوست صورت هنگام اصلاح، این است که این کار را به بعد از یک دوش آب گرم موکول کنید و از دستگاه خودتراش چند تیغه به‌جای انواع تک تیغه آنها کمک بگیرید چون بخارآب گرم، میتواند باعث نرم شدن پوست صورت و موهای آن شود و نوع قرار گرفتن تیغ‌ها در خودتراش چند تیغه هم به‌گونه‌ای است که احتمال بریدن پوست را به حداقل ممکن می‌رساند. استفاده از ژل‌های اصلاح به‌جای صابون یا فوم‌های اصلاح هم کمک چشمگیری به کاهش احتمال بریدگی پوست میکند. برای پیشگیری از آسیب پوست خود هنگام اصلاح، دقت بکنید و بدانید حتی بهترین آرایشگرها هم ممکن است دستشان بلغزد و پوستتان را ببرند.
این‌یک باور غلط است و تمام نرم‌کننده‌ها و کرم‌های ضد چروک هم برای خانم‌ها و هم برای آقایان تولید می‌شوند. البته ازآنجاکه پوست صورت مردها، از پوست صورت خانم‌ها چرب‌تر است، به آنها پیشنهاد میشود به‌جای کرم‌های سنگین یا لوسیان ها، از ژل و سرم های ملایم برای مراقبت روزانه از پوست خود استفاده کنند.
عرق کردن چیست؟ نوعی پروسه بدنی است که در هنگام فعالیت نوعی گرما در بدن مورد عملیات قرار می‌گیرد که موجب میشود عرق که حاوی نمک واب و سموم بدن است از بدن دفع شود.
رفتار این عملکرد در ورزش‌های استقامتی و هوازی مانند کیوکوشین کاراته بسته به نوع فعالیت فرق میکند که معمولاً در این ورزش بخصوص در مبارزه به دلیل استقامتی بودن این ورزش نسبت به ورزش‌های دیگر (خونسردی در مبارزه) عرق کردن کمتر است چه‌بسا افرادی مانند استیو ارنیل ویا کانچو ماتسوئی ویا فرانچسکو فیلهو ویا کازومی و…. توانستند ۱۰۰ کمیته که فقط درکیوکوشین انجام می‌پذیرد را انجام دهند و همچنین خود سوسای که ۳۰۰ کمیته را به انجام رساند.
دلایل عرق کردن بیش‌ازحد
استرس، عصبانیت و خجالت میتواند دلیلی برای عرق کردن باشد. فشار روحی باعث فعالیت غدد عرق در کف دست‌ها و پاها میشود. به این دلیل است که هنگام عصبی بودن، دست‌ها می‌لرزند.
خواص بلک ماسک
مضرات:
بوی بد بدن
از دست دادن مقدار زیادی از آب بدن
دچار شدن به بیماری پوستی (مانند بیماری‌های قارچی-سوختگی پوست (عرق‌سوز شدن) و….)
البته شاید در هر فردی علائم خاص خودش را داشته باشد.
دلیل اصلی: انسان‌ها بر اساس طب گیاهی دارای طبع گرمی واردی هستند چراکه در افرادی که به فرض گرمی طبع‌اند پوست چرب است ولی به خاطر چربی پوست موهای آنها ریزش دارد و در مقابل سردی طبع باعث خشکی پوست میشود وپیری زودرس پوست وچوروک شدن پوست آنها….
توصیه: حمام دوش سرد یا گرم بسته به فعالیت ورزشی ویا فعالیت بدنی را حتماً جدی بگیرید چه‌بسا با پوشیدن همان لباس در دفعه بعدی ورزش ویا دوش نگرفتن در بدن شما خدای‌نکرده بیماری پوستی فعال‌شده و بیمار شوید.
فواید:
خارج شدن مقدار زیادی از سموم داخل بدن
کم شدن بیماری‌ها (معمولاً این مورد را ورزشکاران دارا می‌باشند)
سرد شدن و خنکی بعد فعالیت
و….
یادمان نرود یکی از عوامل جلوگیری از بیماری‌ها ورزش هست پس یک ورزشکار با ورزش خود سموم را از بدن خود دفع میکند.
با کاهش مصرف چربی و روغن از بیماری‌های قلبی عروقی پیشگیری کنیم؟
بیماری‌های قلبی عروقی یکی از دلایل اصلی مرگ‌ومیر در دنیا است.۴۰ درصد از مرگ‌ومیرها در کشورهای پیشرفته و ۲۵ درصد در کشورهای درحال‌توسعه ناشی از بیماری‌های قلبی_ عروقی است. در کشور ما نیز بیماری‌های قلبی _ عروقی یکی از شایع‌ترین علل مرگ‌ومیر است.
عوامل زیادی در بروز بیماری‌های قلبی عروقی مؤثرند که از مهمترین آنها میتوان اختلال در چربی‌های خون، فشارخون بالا، چاقی، کم‌تحرکی، استرس، فشارهای روحی و روانی، استعمال دخانیات، رژیم غذایی نامناسب و مصرف زیاد روغن و چربی را نام برد.
مصرف زیاد روغن و چربی در برنامه‌های غذایی روزانه علاوه بر اینکه خطر بروز بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش می‌دهد با افزایش دریافت کالری که در بدن به‌صورت چربی ذخیره میشود، درنهایت اضافه‌وزن و چاقی را به دنبال دارد. اضافه‌وزن و چاقی زمینه را برای ابتلا به سایر بیماری‌های غیر واگیر ازجمله دیابت و انواع سرطان فراهم میکند. کاهش مصرف روغن و چربی و استفاده درست از روغن‌ها نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به این بیماری‌ها دارد.
با رعایت نکات زیر در مصرف چربی و روغن میتوانید از ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی پیشگیری کنید:
محصولات پیشنهادی:
بلک ماسک
برای پیشگیری از افزایش فشارخون به چه نکاتی توجه کنیم؟
نمک خوراکی حاصل ترکیب دو عنصر سدیم و کلر است. اثرات نمک بر فشارخون به علت وجود عنصر سدیم در این ترکیب است. در افرادی که سطح سدیم خون بالا و سطح پتاسیم پایین است خطر افزایش فشارخون که خود مسبب بیماری‌های قلبی و سکته است، افزایش می‌یابد. در حال حاضر مصرف سدیم در جهان در حال افزایش و مصرف پتاسیم در حال کاهش است. سدیم به‌طور طبیعی در انواع غذاها یافت میشود. به‌طور مثال در شیر و خامه تقریباً معادل ۵۰ میلی‌گرم در هر ۱۰۰ گرم و در تخم‌مرغ تقریباً ۸۰ میلی‌گرم سدیم در هر ۱۰۰ گرم وجود دارد.
سدیم در غذاهای فرآوری شده به میزان بیشتری وجود دارد. علاوه بر کاهش دریافت سدیم، باید پتاسیم دریافتی که به‌طور طبیعی با مصرف سبزی‌ها و میوه‌ها تأمین میشود، افزایش یابد.
افزایش دریافت پتاسیم در حد توصیه‌شده، فشارخون را کاهش می‌دهد. در حال حاضر در کشور ما نوعی از نمک خوراکی تولید میشود که از پتاسیم بجای سدیم در ترکیب آن استفاده‌شده است. این نوع نمک (نمک پتاسیم) فقط در داروخانه‌های کشور جهت مصرف برخی گروه خاص ازجمله افراد مبتلابه فشارخون بالا قابل‌عرضه هست:
نمک پتاسیم برای درمان و جلوگیری از کاهش سطح پتاسیم در افرادی است که به سبب مصرف داروهای مدر یا برخی داروهای دیگر، یا برخی داروهای خاص ممکن است دچار افت پتاسیم خون شوند. این نوع نمک با تجویز پزشک مورداستفاده قرار می‌گیرد.
توجه: سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده است که میزان مصرف سدیم در بالغین باید کمتر از ۲۳۰۰ میلی‌گرم در روز (معادل حدود ۵ گرم نمک) باشد. در سنین پایین‌تر (۱۵-۲ سال) حداکثر میزان توصیه‌شده برای مصرف سدیم معادل میزان توصیه‌شده برای بزرگ‌سالان است که باید بر پایه میزان نیاز کودکان به انرژی تنظیم شود.
برای پیشگیری از افزایش فشارخون و بیماری‌های قلبی عروقی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
توسعه ارتقاء سطح تخصصی و کاربردی با هدف کارآفرینی در شرایط کنونی یک امر حیاتی محسوب می شود، زیرا سرمایه گذاری‌های زیر بنایی و افزایش ابزار و تجهیزات و بطور کلی سرمایه‌های فیزیکی بدون سرمایه انسانی بلا استفاده خواهد ماند. زندگی شغلی افراد باید مولد و همراه با توسعه دانش کاربردی باشد تا قادر شوند با سرعت تغییر هماهنگ شوند، لذا داشتن دانش کاربردی برای موفقیت اقتصادی و اجتماعی افراد ضروری است.
این طرح طبق آخرین استاندارد دانش تخصصی با رویکرد کاربردی بر اساس شاخصه هائی همچون : سوابق علمی و شغلی – تالیفات و تحقیقات – مقالات و سخنرانی – اختراعات و ابداعات – طرح و برنامه – احکام و گواهینامه – رتبه و مقام – تشویقات و ترفیعات – پایان نامه های علمی در 4 سطح بصورت غیر حضوری تعیین سطح می نماید که در صورت تقاضای کاربر گواهی سطح و رتبه کسب شده بصورت چاپی قابل ارائه خواهد بود.
جایگاه تجربه،حرفه و مهارت در توسعه علم :
بدیهی است آنچه که تا به امروز موجب توسعه علمی و پیشرفت و نوآوری های علوم گردیده، بهره مندی از تجارب، حِرَف و فنون و مهارت های کسب شده است که با گذر زمان کلاسه بندی شده و بصورت سرفصل های مختلف علمی مطرح گردید و می توان گفت دارای جایگاهی برابر با علم و به بیانی دیگر، پایه و اساس علم است که به مباحث علمی محتوی می بخشد. بطوری که بسیاری از علوم بدون امکان تجربه و آزمایش، به سادگی ارزش خود را از دست داده است. بعنوان مثال می توان به علم ریاضی، مکانیک و مواد، و یا علوم پزشکی و طب سنتی و مدرن، و یا عرفان، فلسفه و منطق، و یا علوم دینی و مذهبی اشاره کرد که در تمام این علوم، تجربه و مهارت و امکان آزمون و خطا از مهمترین ویژگی های آن ها بوده و به نوعی عامل ایجادشان نیز می باشد. از این رو تجربه، حرفه و مهارت دارای جایگاه ویژه ای در توسعه علمی می باشد.
درباره موسسه پردیس بین المللی علم و فن دانشوران نیکان:
موسسه پردیس بین المللی علم و فن دانشوران نیکان به شماره ثبت ۴۳۹۹۲ در سال ۱۳۹۷ در اداره ثبت شرکتها و موسسات غیرتجاری ثبت گردیده و شروع به ارائه خدمات مشاوره در موضوعات مذکور گردید در این طرح که اکثر بازار هدف با متخصصین و افراد ماهر و کسانی که سوابق شغلی داشته و یا تعدادی گواهینامه های مهارتی و پایان دوره آموزشی داشته اند این موسسه سوابق و مهارتهای آنها را تجمیع نموده و در قالب یک گواهی ارائه می نماید.
درباره این سایت